Så har jag då klarat av en ny helg i Recovery Dynamics och nu kom verktygen som jag har att arbeta med. Hade spränghuvudvärk i dagarna tre men lite mindre på söndagen.. Vi gick igenom steg 4-12 och de innebär att man ska dels identifiera problemet. Vi fick flera listor att fylla i, där vi skriver ner vem som irriterat oss, eller som gjort oss förbittrade tex. Där får jag känna efter hur det påverkat mig, socialt, trygghet och kärleksmässigt. När det är gjort så tittar man på hur jag har del och ansvar i det. Om jag var ärlig mot mig själv och den andre genom att inget säga, om jag kände mig rädd mm. Nästa lista handlar om rädsla, nästa om kärlek.När listan om vilka jag sårat kom kändes det som en klump i magen, allt handlar nämligen om att ta sin del i problemen, att inte peka med hela handen på han/hon var dum. Jag är lika dum mot mig själv om jag inte är ärlig mot mig själv men även den andre. Så dessa känslor väcker ny ånger/ångest och en del dricker/ tar droger på den känslan. En del äter, har ett sex och eller spelmissbruk.
När man identifierat problemen ska man göra en gottgörelselista, där jag tittar på vilken person jag ska be om ursäkt. Kanske är det inte möjligt att göra det, personen kanske är död. Då kan man skriva ett brev där man erkänner sin skuld och på det viset få förlåta sig själv.
Jag känner att jag arbetat med mig själv andligt redan i flera år så den här läxan kommer inte att bli så svår för mig, men visst jag är inget helgon utan jag har saker att arbeta med jag också.
En del på kursen mådde väldigt dåligt, dels har de egna missbruk men även mycket att arbeta med vad det gäller det andliga tänket.
Jag mår bra nu och känner mig lugn och visst finns det saker att arbeta med vad det gäller tänket!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar